Laufuhr
Laufen macht Spaß und ist gesund. Spätestens nach den ersten Laufwochen stellt sich die Frage, bringt mein Lauftraining den gewünschten Erfolg? Da empfiehlt sich die Anschaffung einer Laufuhr, die es in den unterschiedlichsten Varianten mit ganz unterschiedlichen Ausstattungsmerkmalen und Funktionen gibt. Eine Laufuhr ist ein nützlicher Begleiter - für Anfänger, Lauf-Enthusiasten und für Profis.
Schnell stellt sich die Frage: Welche Laufuhr brauche ich? Welche Funktionen? Aus welchem Preissegment?
Pulsuhren
Einfache Pulsuhren gibt es schon für wenig Geld. Sie messen die Herzfrequenz und Lauffehler lassen sich mit ihr schnell korrigieren. Ist die Herzfrequenz zu hoch oder zu niedrig, erreichen Sie Ihr Trainingsziel nicht, sei es Fettabbau, Herz-Kreislauftraining oder Leistungszuwachs. Auch zur Motivation kann eine Pulsuhr wertvolle Dienste leisten. Zur Messung der Herzfrequenz dient ein Brustgurt oder Fingersensor. Pulsuhren gibt es vom einfachen Einsteigermodell bis zum Profi Modell, wie dem Garmin Fenix 2 Outdoor.
GPS-Laufuhr
Wer es mit dem Laufen ernst meint, für den lohnt sich die Anschaffung einer GPS-Uhr. GPS-Uhren eignen sich aber nicht nur zum Laufen, sondern auch zum Radfahren, Skifahren und Crosstraining. GPS-Uhren gibt es von verschiedenen Herstellern wie beispielsweise Nike, Polar oder Garmin mit unterschiedlichen Funktionen und Preisen. Ein Profisportler kommt ohne GPS nicht aus. Für Freizeitläufer ist eine GPS-Laufuhr dann sinnvoll, wenn die Leistung konstant verbessert werden soll. Der Trainer am Handgelenk wird mit einem Computer verbunden und wertet dort die Trainingsergebnisse aus und gibt Ratschläge für das weitere Training.
Funktionen einer GPS-Laufuhr:
- Standort feststellen
- Pulszahl, Schrittanzahl und Schrittgeschwindigkeit ermitteln
- Schrittfrequenz pro Minute berechnen
- weitere
Der Puls, Herzschlag und Atemfrequenz, wird bei einer GPS-Laufuhr direkt von einem Sensor in der Uhr aufgenommen. Bei manchen Uhren findet sich ein Brustgurt im Lieferumfang.
Was ist beim Kauf einer Laufuhr zu beachten?
Neben der Marke und dem Preis, geht es bei Laufuhren vor allem um die Funktionen. Dazu sollte das Display möglichst groß und gut lesbar sein. Laufen Sei längere Strecken, spielt auch die Akku-Laufzeit eine Rolle. Wenn Sie alleine trainieren und dauerhaft und langfristig Fortschritte erzielen möchten, lohnt sich die Anschaffung einer Laufuhr. Vor dem Kauf sollten Sie genau überlegen, welche Funktionen Sie tatsächlich brauchen und nutzen werden, so lässt sich sehr viel Geld sparen. Laufcomputer sind exzellente Trainings-Partner und schützen Ihre Gesundheit. Sie zeigen genau, an welchen Tagen wie viel trainiert wurde und helfen so eine gesunde Balance zwischen Training und Entspannung zu finden. Laufuhren - die perfekten Partner für Freizeitläufer, Trailrunning-Profis und Marathonis.
