CAMPZ Outdoor und Camping Online Shop
Ausrüstung für alle Winterabenteuer
30 Tage Rückgabe gratis bei Sperrgut 3
Kauf auf Rechnung
40.000 Artikel 500 Marken

Laufen im Winter

35 Artikel
Filter
Zurücksetzen

Geschlecht

Größe

  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • XXL

Schuhgröße

  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44

Nachhaltigkeitszertifikate

  • bluesign APPROVED 1
  • STANDARD 100 by OEKO-TEX 5

Serie

  • Craft ADV 1
  • Dynafit Speed 3
  • Dynafit Transalper 2
  • Falke RU4 1
  • HAD Coolmax 9

Farbe

  • gelb
  • grau
  • grün
  • pink
  • rot
  • lila
  • blau
  • schwarz
  • oliv
  • türkis
  • bunt
  • petrol

Preis

CHF
bis
CHF

Kundenbewertungen

  • 1
Sortieren
Beliebteste Neuheiten Beste Bewertung Höchster Preis Niedrigster Preis Höchster Rabatt
Filter
Sortieren
Beliebteste Neuheiten Beste Bewertung Höchster Preis Niedrigster Preis Höchster Rabatt
Dynafit Speed Dryarn Langarm T-Shirt Damen blau
Dynafit Speed Dryarn Langarm T-Shirt Damen blau blau
Dynafit
Speed Dryarn Langarm T-Shirt Damen blau
CHF 75,90
  • Varianten: EU 34 | XSEU 38 | MEU 40 | LEU 42 | XL
Dynafit Speed Dryarn Langarm T-Shirt Damen lila/schwarz
Dynafit Speed Dryarn Langarm T-Shirt Damen lila/schwarz lila/schwarz
Dynafit
Speed Dryarn Langarm T-Shirt Damen lila/schwarz
CHF 67,90
  • Varianten: EU 34 | XSEU 38 | MEU 40 | LEU 42 | XL
Dynafit Speed Dryarn Langarm T-Shirt Damen schwarz/pink
Dynafit Speed Dryarn Langarm T-Shirt Damen schwarz/pink schwarz/pink
Dynafit
Speed Dryarn Langarm T-Shirt Damen schwarz/pink
CHF 67,90
  • Varianten: DE 34DE 38DE 40DE 42
Dynafit Transalper Warm Hose Damen blau
Dynafit Transalper Warm Hose Damen blau blau
Dynafit
Transalper Warm Hose Damen blau
CHF 96,90
  • Varianten: ML
dhb Seamless Langarm Oberteil Herren oliv
dhb Seamless Langarm Oberteil Herren oliv oliv
dhb
Seamless Langarm Oberteil Herren oliv
CHF 23,90
  • Varianten: SXXL
Craft ADV Essence Warm Weste Herren schwarz
Craft ADV Essence Warm Weste Herren schwarz schwarz
Craft
ADV Essence Warm Weste Herren schwarz
CHF 69,90
  • Varianten: S
Dynafit Feline SL GTX Schuhe Damen grau/schwarz
Dynafit Feline SL GTX Schuhe Damen grau/schwarz grau/schwarz
Dynafit
Feline SL GTX Schuhe Damen grau/schwarz
CHF 144,90
  • Varianten: UK 5 | EU 38
Dynafit Transalper Light Polartec Hoody Damen petrol
Dynafit Transalper Light Polartec Hoody Damen petrol petrol
Dynafit
Transalper Light Polartec Hoody Damen petrol
CHF 59,90
  • Varianten: DE 42 | IT 48
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch schwarz/grau
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch schwarz/grau schwarz/grau
HAD
Coolmax Next Level Schlauchtuch schwarz/grau
CHF 19,90
HAD Ultralight Mesh Stirnband blau
HAD Ultralight Mesh Stirnband blau blau
HAD
Ultralight Mesh Stirnband blau
CHF 19,90
HAD Ultralight Mesh Stirnband gelb/rot
HAD Ultralight Mesh Stirnband gelb/rot gelb/rot
HAD
Ultralight Mesh Stirnband gelb/rot
CHF 19,90
UYN SKI ONE MERINO Socken Damen pink/grau
UYN SKI ONE MERINO Socken Damen pink/grau pink/grau
UYN
SKI ONE MERINO Socken Damen pink/grau
CHF 29,90
  • Varianten: EU 37-38EU 39-40EU 41-42
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch türkis/grau
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch türkis/grau türkis/grau
HAD
Coolmax Next Level Schlauchtuch türkis/grau
CHF 19,90
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch Coolmax Next Level
HAD
Coolmax Next Level Schlauchtuch
CHF 19,90
HAD Ultralight Mesh Stirnband pink/blau
HAD Ultralight Mesh Stirnband pink/blau pink/blau
HAD
Ultralight Mesh Stirnband pink/blau
CHF 19,90
HAD Ultralight Mesh Stirnband grün
HAD Ultralight Mesh Stirnband grün grün
HAD
Ultralight Mesh Stirnband grün
CHF 19,90
HAD Ultralight Mesh Stirnband bunt
HAD Ultralight Mesh Stirnband bunt bunt
HAD
Ultralight Mesh Stirnband bunt
CHF 16,90
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch Coolmax Next Level
HAD
Coolmax Next Level Schlauchtuch
CHF 19,90
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch grau
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch grau grau
HAD
Coolmax Next Level Schlauchtuch grau
CHF 19,90
HAD Coolmax Bundle rot/grün
HAD Coolmax Bundle rot/grün rot/grün
HAD
Coolmax Bundle rot/grün
CHF 29,90
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch pink
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch pink pink
HAD
Coolmax Next Level Schlauchtuch pink
CHF 15,90
HAD Coolmax Bundle grün/blau
HAD Coolmax Bundle grün/blau grün/blau
HAD
Coolmax Bundle grün/blau
CHF 29,90
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch grün
HAD Coolmax Next Level Schlauchtuch grün grün
HAD
Coolmax Next Level Schlauchtuch grün
CHF 20,90
UYN SKI ONE MERINO Socken Herren grau/schwarz
UYN SKI ONE MERINO Socken Herren grau/schwarz grau/schwarz
UYN
SKI ONE MERINO Socken Herren grau/schwarz
CHF 29,90
  • Varianten: EU 42-44
UYN SKI ONE MERINO Socken Damen grau
UYN SKI ONE MERINO Socken Damen grau grau
UYN
SKI ONE MERINO Socken Damen grau
CHF 36,90
  • Varianten: EU 39-40EU 41-42
Reusch Arien STORMBLOXX TOUCH-TEC Handschuhe schwarz
Reusch Arien STORMBLOXX TOUCH-TEC Handschuhe schwarz schwarz
Reusch
Arien STORMBLOXX TOUCH-TEC Handschuhe schwarz
CHF 31,90
  • Varianten: 77,588,5
Reusch Ian TOUCH-TEC Handschuhe schwarz/gelb
Reusch Ian TOUCH-TEC Handschuhe schwarz/gelb schwarz/gelb
Reusch
Ian TOUCH-TEC Handschuhe schwarz/gelb
CHF 28,90
  • Varianten: 78910
UYN SKI ONE MERINO Socken Damen schwarz/grau
UYN SKI ONE MERINO Socken Damen schwarz/grau schwarz/grau
UYN
SKI ONE MERINO Socken Damen schwarz/grau
CHF 31,90
  • Varianten: EU 39-40EU 41-42
Falke RU4 Wool Socken Damen schwarz/grau
Falke RU4 Wool Socken Damen schwarz/grau schwarz/grau
Falke
RU4 Wool Socken Damen schwarz/grau
CHF 21,90
  • Varianten: EU 35-36
La Sportiva Trail Handschuhe Damen bunt
La Sportiva Trail Handschuhe Damen bunt bunt
La Sportiva
Trail Handschuhe Damen bunt
CHF 41,90
  • Varianten: L | 9-9,5
Reusch Terro STORMBLOXX TOUCH-TEC Handschuhe schwarz
Reusch Terro STORMBLOXX TOUCH-TEC Handschuhe schwarz schwarz
Reusch
Terro STORMBLOXX TOUCH-TEC Handschuhe schwarz
CHF 33,90
  • Varianten: 8
Buff Fastwick Stirnband grau
Buff Fastwick Stirnband grau grau
Buff
Fastwick Stirnband grau
CHF 16,90
P.A.C. Anti Mosquito Multifunktionelles Schlauchtuch Kinder bunt
P.A.C. Anti Mosquito Multifunktionelles Schlauchtuch Kinder bunt bunt
P.A.C.
Anti Mosquito Multifunktionelles Schlauchtuch Kinder bunt
CHF 8,90
P.A.C. Anti Mosquito Multifunktionelles Schlauchtuch Kinder grün
P.A.C. Anti Mosquito Multifunktionelles Schlauchtuch Kinder grün grün
P.A.C.
Anti Mosquito Multifunktionelles Schlauchtuch Kinder grün
CHF 8,90
P.A.C. Anti Mosquito Multifunktionelles Schlauchtuch Kinder gelb
P.A.C. Anti Mosquito Multifunktionelles Schlauchtuch Kinder gelb gelb
P.A.C.
Anti Mosquito Multifunktionelles Schlauchtuch Kinder gelb
CHF 8,90
Laufen im Dunkeln

Wir klären die Basics für mehr Sicherheit und Spass

Zum Blog

Laufen im Winter – auch bei Kälte bestens ausgerüstet

Laufen, Joggen, Walken – all das kannst du im Winter problemlos ausüben. Bei Schnee, Eis und Kälte fehlt es zwar manchmal an Motivation, doch mit der richtigen Ausrüstung und einigen Tipps kannst du selbst im Winter dem Läuferhoch nachjagen. Noch dazu hältst du dich durch das Laufen über die kalte Jahreszeit fit und gesund. Worauf du bei niedrigen Temperaturen achten solltest und was du für deinen Lauf am besten anziehst, verraten wir dir hier.

Wichtige Tipps zum Laufen im Winter

Hast du dich erst einmal dazu aufgerafft, im Winter laufen zu gehen, kannst du mit einigen Tipps richtig Spaß haben und noch dazu deine Gesundheit stärken. Beachtest du dabei diese wertvollen Aspekte, dann ist das Laufen auch in der kältesten Jahreszeit kein Problem:

Die richtige Laufbekleidung: Was braucht man zum Laufen im Winter?

Wenn du dich im Winter ins kalte, dunkle und nasse Draußen begibst, ist die richtige Kleidung essenziell, um deinen Lauf in vollen Zügen genießen zu können. Zu einer guten Winterausrüstung für Läufer*innen gehören:

  • Funktionsunterhemd
  • Lange Tights / Winterlaufhose
  • Mütze / Stirnband
  • Winter-Laufsocken
  • Trailrunning-Schuhe
  • Handschuhe

Für die Oberbekleidung ist der Zwiebellook ideal. Kombiniere am besten atmungsaktive Oberteile wie Funktionsunterhemd, Longsleeve und Laufjacke, um Schweiß gut nach außen abtransportieren zu können und Kälte effektiv draußen zu lassen. Mit eng anliegenden und atmungsaktiven Tights gewährleistest du, dass Schweiß nach außen gelangt und deine Haut angenehm trocken und warm bleibt.

Um keine Körperwärme über den Kopf zu verlieren, sind Mützen und Stirnbänder ideal, wenn es draußen kälter als fünf Grad wird. Mit speziellen Funktionsmaterialien trägst du obendrein zu einem angenehmen Komfort bei.

Für die Füße gibt es Winter-Laufsocken und hohe Kniestrümpfe mit Kompressionswirkung. Dadurch förderst du die Durchblutung deiner Füße und wärmst gleichzeitig Waden und Achillessehnen.

Als Schuhwerk empfehlen sich Trailrunning-Schuhe aus robustem Material und mit griffiger Sohle. Dadurch bist du auch bei Matsch und Schnee gut ausgerüstet und erhältst den nötigen Grip beim Laufen.

Wärme dich ausgiebig auf

Bei niedrigen Temperaturen gilt grundsätzlich: ordentlich warmlaufen! Bei eisiger Kälte brauchen deine Muskeln deutlich länger, bis sie die optimale Betriebstemperatur haben. Das Aufwärmen ist daher entscheidend für Sport im Winter.

Beachte deine Schritttechnik

Im Winter ist es draußen meist etwas rutschiger, weshalb du deine Schritttechnik beim Laufen an die winterlichen Bedingungen anpassen solltest. Mit kurzen, flachen Schritten und viel Gefühl beim Auftreten bist du auch auf nassem oder verschneitem Untergrund sicher unterwegs. Konzentriere dich besonders auf die Abdruck- und Landephase: Je leiser du aufsetzt, desto sicherer und geschmeidiger sind deine Schritte.

Nutze befestigte und gepflegte Laufstrecken

Anstelle üblicher Wald- und Feldwege kannst du befestigte Laufstrecken nutzen, die nicht so stark durch winterliche Wetterverhältnisse beeinflusst sind. Auf beleuchteten und von Vereinen gepflegten Tartanbahnen beispielsweise kannst du dich beim Laufen besser auf Technik, Tempo und Zeit konzentrieren. Mit griffigen Sohlen und weniger stark gedämpften Schuhen bist du hierfür bestens ausgerüstet.

Genügend trinken

Wenn es draußen kalt ist, ist das Durstgefühl meist schwächer, denn der Körper muss bei niedrigen Temperaturen weniger stark heruntergekühlt werden. Das bedeutet: Beim Laufen in der Kälte schwitzt du insgesamt weniger und musst entsprechend weniger trinken. Allerdings verdunstet trotzdem Feuchtigkeit beim Training, ohne dass du es merkst, und die eingeatmete Luft braucht mehr Feuchtigkeit, um auf Körpertemperatur erwärmt zu werden. Wichtig ist daher, auch beim Laufen in der Kälte das Trinken nicht zu vernachlässigen.

Auf die Temperatur und deinen Körper achten

Ab wann ist es zu kalt zum Joggen? Grundsätzlich ist es erst ab minus fünfzehn Grad Celsius gesundheitlich bedenklich, laufen zu gehen. Solange die Temperaturen über diesem Grenzwert liegen, kann dein Körper die eingeatmete Luft problemlos erwärmen. Achte aber am besten auf dein persönliches Wohlbefinden und deine Gesundheit.

Joggen im Winter – jetzt kannst du loslegen

Solange du die Tipps beherzigst, also die richtige Bekleidung parat hast, dich gut aufwärmst, ausreichend trinkst und auf deine Schritttechnik achtest, steht deinem Lauftraining auch bei Kälte nichts mehr im Weg. Für die perfekte Ausstattung bieten wir dir eine große Auswahl an Laufschuhen, Laufbekleidung, Stirnlampen und anderen funktionalen Accessoires.